Det krävs inte direkt något geni för att lista ut det, och det kommer inte heller som någon stor överraskning. Så fort jag frångår min socker - och kolhydratfattiga diet så kommer de som små trevliga brev på posten. Jag talar om infektionerna och virusen som älskar att angripa min kropp när den blir minsta lilla nedsatt. I sommar, de senaste månaderna alltså, har jag struntat i allt det jag tänkte så mycket på innan och bara ätit en massa socker, fel sorts fett och fått i mig alldeles alldeles för mycket alkohol. Förutom att alkoholen sätter ned mitt immunförsvar och min kondition så har den även den lilla trevliga bieffekten att jag blir helt sjukt sugen på godis. Och så fort min kropp får i sig socker så jublar alla de små illvilliga bakterier som innan ganska obemärkt försvann ut med hjälp av mina inbyggda små soldater; mitt immunförsvar. Sockret gör att mikroskopiska bakterier och annat trivs som fisken i vattnet och förökar sig värre än kaninerna på Gotland.

Varför tänker jag mig inte för? Varför förstår jag inte hur dumt det är att äta fel, och egentligen; hur oerhört lätt det är att äta bra mat? Mycket grönsaker, frukt, gröna bönor, bladgrönsaker.. Livsmedel med mycket fibrer och lite kolhydrater. Om jag mår bra i kroppen så kan jag träna. Är jag sjuk och inte kan träna så påverkas även mitt humör. Ibland går det så långt att jag blir riktigt deprimerad, tappar orken totalt. Allt för att jag ätit godis, sötsaker, glass, kakor... Jag tycker egentligen inte speciellt mycket om godis och kakor. Ibland blir det bara så att jag ändå stoppar i mig det, utan att jag egentligen vet varför.

Jag läste en intressant artikel för ett tag sedan, om den psykiska aspekten på varför vissa människor äter för mycket, och fel sorts, mat. Om belöningssystemen i hjärnan, om hur söta livsmedel med en gång kickar igång en ström av den sorts hormoner som gör att vi känner oss glada och lugna. Det är en mycket intressant vetenskap, och jag rekommenderar alla att läsa mer om just detta. För att kunna leva sunt är det faktiskt en riktigt bra sak att läsa på om hur vår kropp fungerar, och varför vi reagerar som vi gör på olika typer av stimulans.

Jag tycker om öl, det gör jag verkligen. Jag tar mig gärna både en och två öl då och då. Saken är bara den, att om jag inte kombinerar sommarens fester med dagar av träning och bra mat så kommer jag förr eller senare att bli sjuk. Det var precis det som hände nu, och jag har ingen annan att skylla på än mig själv. Det vet jag. Det är ändå drygt, riktigt drygt att vara sjuk när kompisarna åker på festival. Jag får väl bättra mig helt enkelt.

Sommarvarma hälsningar
Em