ZUMBA!

Jag tror att jag har gått och blivit förälskad. Förälskad i en träningsform, ja det är verkligen sant. Var på mitt livs första zumba-klass igår och SHIIIT så roligt det var! Jag ÄLSKADE det! Jag hade ett stort och fånigt leende tvärs över hela ansiktet under precis hela träningspasset. HELT underbart!

I övrigt har jag inte kommit iväg på så mycket träning än denna veckan, lite dåligt men det är bara att ta nya tag. Jag tar multivitamin nu varje morgon, trots att jag är ganska vintertrött så känns det ändå som om denna dekokt får mig att känna mig starkare och piggare, orkar göra mer. Några ordentliga sockersug har kommit denna veckan, på kvällarna när jag var dödstrött eftersom jag går upp halv sju varje dag. Men jag har inte velat gå och lägga mig för jag vill ha vaken tid med J, hans dygnsrytm är ganska olik min nu för tiden. Och då när jag helst av allt vill sova så skriiiker kroppen efter socker, en snabb fix för att hålla sig vaken. Tyvärr kunde jag inte stå emot en gång utan tryckte i mig fyra rutor vit choklad.

Jag läser just nu boken "Hjärnkoll på vikten". Den handlar om hur uråldriga instinkter gör att lustcentra i hjärnan aktiveras när vi får i oss socker. Det är verkligen som en drog, och ett beroende hos många som måste brytas för att man ska må bra.

Min kropp mår verkligen SKIT av socker i stora mängder. Jag tror inte jag har diabetes, men jag blir yr och mår jättekonstigt när jag äter socker. Så NO MORE! Jag måste ta hand om mig, speciellt som diabetes finns i min nära släkt så måste jag skärpa mig. Men det är i alla fall en bra ursäkt när folk försöker bjuda på en massa godis... Jag kan säga ifrån ordentligt. Det är inte så svårt. Nej är bara en bokstav mer än ja, eller hur?

Until next time
Puss och kram på er
/ Em.

Nya tag!

Ny vecka, nya tag. Förra veckan var inte så bra, jag har vart himla lat och oföretagsam faktiskt. Känner mig uppsvälld och inte alls tillfreds med mig själv. Men ny vecka, nya tag som sagt.

Igår var jättemysig engelsk julmiddag hos Mikey, han hade kämpat för maten och det var SÅ gott! Jag utnyttjade en total "fridag" och stoppade i mig vad jag kände för. Det blev kalkon och pigs-in-blankets och mitt livs första trifle till efterrätt. SÅ gott, tack min kära vän!

Sitter nu med en tallrik K-special och tänker på hur jag ska lägga upp träningen denna vecka. Jag hoppas att jag får vara hundvakt lite mer för då blir det långpromenader deluxe. Jag ska nog lyckas hinna med lite core och kanske ett zumba om det finns platser kvar. Styrka med, vill fokusera på armar eftersom jag är ganska trött på att mycket av min övervikt lagt sig på överarmarna, det är INTE snyggt! När jag var mindre drömde jag om att ha armar som Linda Hamilton, när hon gör pullups i fängelset i T2... Haha det kanske är ett lite väl orealistiskt mål. Jag skulle kanske kunna säga istället att jag vill ha armar som jag hade när jag tränade boxning. Det hade inte vart fel! :)

Nya tag, känner mig peppad för den nya veckan.

Ta hand om er darlings!

Puss o kram
/ Em.

Kämpa på!

Jag måste erkänna att de senaste veckorna inte varit så toppen vikt- och träningsmässigt. Efter att både jag och älsklingen dragit på oss influensa med hög feber och hosta/halsont har jag inte kommit igång alls med träningen. Har inte tränat nu på nästan tre veckor, och jag skäms lite för det faktiskt. Jag hade ju så bra intentioner med mitt tränande, men det är bara att ta tag i mig själv igen och kämpa på. Vädret gör väl att jag blir lite extra slö och vill inte vara ute så mycket. Jag har dock gått en hel del promenader, igår med tajts under långbyxorna, tjock tröja, mössa och vantar. Det är en riktig vargavinter vi har fått.

Idag har jag bokat in en zumba-klass, det ska bli roligt att testa. Jag måste verkligen komma igång igen. Upp på hästen, som man brukar säga.

Ha det!

/ Em.

Virtuella varor lockar svenska spelbolag - DN.se

Virtuella varor lockar svenska spelbolag - DN.se

Stolt storasyster är jag! :D

Sjukling

Så himla typiskt! Just när jag kommit igång ordentligt med träning och allt så blir jag tok-sjuk med feber, hosta och halsont. Min älskade man hade med sig en present till mig från sin business-resa till Stockholm, man kan inte säga att han inte delar med sig! ;) Stackarn har legat sjuk nu i en vecka och det ville sig väl inte bättre än att jag skulle få samma elaka lilla bacill. Men det bästa är, att jag minskat tre centimeter i midjemått på knappt två veckor! Kan ju ha varit lite hormonsvullnad innan, men lite har jag minskat i alla fall. Dessa core-klasser och envis knegande på gymmet har redan gett lite resultat, och SÅ stolt blev jag av det! Om jag lyckas gå ner minst en storlek i kläder så ska jag köpa mig en riktigt snygg klänning, det har jag lovat mig själv. Som en liten present för att jag varit duktig.

Just nu blir det inte så mycket mer för mig än ligga i soffan, kolla på TV och dricka en massa the och vatten. Det har blivit en och annan chokladbit för "jag tycker så synd om mig själv". Inte alls bra jag vet, men jag tar det denna veckan. Jag har mått så skit så om en bit choklad får mig att må lite bättre, so be it.

Just nu koncentrerar jag mig på att bli frisk, inte något annat. Det tar tillräckligt mycket av min energi. Träningen får vänta.

Until next time
Hugs n´ kisses
/ Em

Min vecka i korthet

Äntligen fredag! Tänkte sammanfatta min vecka lite kort, hur det har gått med min önskan att få en fastare, finare kropp;
Var på Core-träning igår, och tränade efter det på gymmet i cirka en timme. Core-klassen var bara en halvtimme men shiiit den tog ordentligt på magmusklerna! Så bra träning, den kommer jag att gå på fler gånger. Jag har sjuk träningsvärk i magen idag men det känns bara bra! Efter träningen bastade jag och duschade länge, det var sååå skönt. Efter det gick jag, Kalle, Anders och Mike på bio och såg "Due Date". Den var riktigt rolig och magmusklerna fick ännu mer träning så mycket som jag skrattade :)

I övrigt har jag vart lite smålat denna veckan, inte tränat så mycket som jag tänkt men det är okej. Har sovit ganska dåligt och känt mig lite hängig, men ändå hunnit med en del. Har vart ute och cyklat en massa varje dag, i tisdags blev det två glas vin och en starköl när jag var på middag hos finaste Anne-lie, men det kunde det vara värt eftersom jag cyklade runt stan i nästan en timme och gjorde en massa ärenden. Tränade både onsdag och torsdag, torsdagens biobesök innebar lite naturgodis, men bara tre bitar choklad, resten torkad frukt och nötter. Det kändes bra efter träningen. Istället för läsk köpte jag en god vitamindryck, jag minns inte vad den heter just nu men det var riktigt gott.

Idag städar och pysslar jag lite här hemma. Joey kommer hem ikväll efter en vecka i Stockholm på jobb. Jag har saknat honom nästan löjligt mycket!

Jag vet inte om jag inbillar mig, men jag tycker magen har dragit ihop sig redan och känns hårdare och fastare. Jag vet att man kanske inte kan se någon skillnad på bara några veckor men det känns ändå så. Det känns toppen! Känner mig också mycket gladare varenda gång jag tränat, vart ute och cyklat eller gått... Det är SÅ skönt att träna! Alla borde göra det, verkligen!

Tack vänner för alla uppmuntrande kommentarer och tips. Det känns bra att så många läst min blogg och intresserar sig för min kamp för en bättre hälsa. Faktum är att jag bara har en kropp och den skall räcka hela livet. Med stöd och hjälp från mina vänner känns det genast lite lättare. Love you guys! :)

Catch you later!

/ Emmie (soon with abs of steel ;)

From chubbyness to fitness

Så här går det med min plan för att bli i bättre form;
+ Jag har hållt i med träningen, minst två dagar i veckan har fungerat ganska bra den senaste tiden. Jag styrketränar samt går på Flow, Pilates och Yoga. Jag skall testa Bodycombat nästa vecka, plus att jag är sjukt sugen på att börja med Thaiboxning eller Krav Marga, men det blir ett senare projekt.
+ Jag ser framför mig hur jag går ner i vikt, mår bättre och blir piggare.
+ Varje gång jag har tränat ordentligt märker jag hur jag genast blir piggare, gladare och orkar mer över huvud taget. Det är så underbart.

- Att jag just nu är arbetslös gör att jag inte har den regelbundenhet och rutin i mitt liv som jag skulle behöva. Jag sover ibland alldeles för länge, vilket gör att jag blir slö och ännu tröttare.
- Vi har ofta kakor och godsaker hemma, och när jag är hemma och har tråkigt så äter jag. Trots att jag egentligen inte är speciellt sugen så tröstäter jag, och efteråt mår jag skit och vill ge upp. Men det gäller ju att inte ge upp, jag måste tänka att okej, jag borde inte ätit så mycket men det är inte hela världen. Om jag tänker i morgon att jag tillbringar lite extra tid på gymmet så kommer det att jämna ut sig, det är ingen katastrof.

SÅ, min strategi;
1. Tänka på vad jag äter, men inte överdrivet. Om jag är för nitisk så vet jag att jag kommer tröttna. Jag tänker ha en dag i veckan då jag får äta precis vad jag vill, men alla andra dagar måste jag tänka efter innan jag tar den där kakan till kaffet eller den där extra portionen som jag inte egentligen vill ha, utan tar bara för att "jag är så sugen".
2. Väga mig en gång i veckan och anteckna det.
3. Mäta midja, rumpa, lår, byst och armar en gång i månaden. Måtten säger faktiskt mycket mer än vikten, det vet jag. För om jag tränar tillräckligt mycket så kanske inte vikten kommer att ändras lika mycket för fettet omvandlas till muskler. Here´s to hopin! ;)
4. Träna minst 2-3 gånger i veckan, blandat styrka och kondition.
5. Fyra fria dagar per månad då jag kan äta vad jag vill utan att behöva tänka på det.

Vad tror ni? Är det en bra strategi. Tips tricks och synpunkter mottages tacksamt!

Kisses Em